यह करेंगी तो आपके पति सिर्फ आपके साथ ही सेक्स करना करेंगे पसंद

यह करेंगी तो आपके पति सिर्फ आपके साथ ही सेक्स करना करेंगे पसंद

अगर आप के पति ज़्यादा सेक्स की इच्छा रखते हैं तो उनको संतुष्टि देना आप ही की ज़िम्मेवारी बनती है. इस स्थिति से निबटने के लिया आप निम्न उपाय कर सकती हैं.


1. सेक्स मे रूचि लें. पत्रिकायं पढ़ें. व्यस्क फ़िल्मे देखें और सहेलिओं से डिस्क्स करें की उनकी सेक्स लाइफ कैसी है और वो उसे जिंदा रखने के लिये क्या करती हैं?


2. आज विज्ञान ने इतनी तरक्की कर ली है की ढीली पड़ी योनि को ऑपरेशन से कसा जा सकता है. इसके कई देशी इलाज भी उपलब्ध हैं. आप व्यायाम करके योनि और ब्रेस्ट मे कसाव ला सकती हैं.


3. अगर आप का वजन ज़्यादा है तो आप उसे कम कर सकती है. कम वजन वाली औरतें सेक्स मे ज़्यादा एक्टिव होती हैं.


4. शारीरिक संबंध बनाने के लियाए हफ्ते या 15 दिन मे एक दिन फ़िक्स करें. उस दिन थकान वाला कोई काम ना करें. खुश रहे और अपना मूड अच्छा रखें.


5. योनि मे लिंग प्रविस्ट करवाने से पहने पति को खूब रिझाएँ, फॉरपले करवाएँ ताकि वह खूब उतेज़ित हो कर संभोग करें. संभोग के दौरान पति के जिस्म को सहलाती रहें और उनको और उतेज़ित करें ताकि वह जल्दी स्खलित हो कर सन्तुस्ट हो जाएँ.

पति के साथ सेक्स के पहले यह करेपति के साथ सेक्स के पहले यह करे





कई बार आप भागदौड़ में इतनी ज्यादा व्यस्त हो जाती हैं कि आप अपने पति पर ध्यान ही नहीं दे पातीं. ऐसे में उन्हें लगने लगता है कि आप उन्हें समझती नहीं और आपका इंट्रेस्ट अब उन पर से खत्म हो रहा है. महिलाएं अपनी भावनाओं को लेकर खुली हुई होती हैं लेकिन पुरुष जल्दी अपने दिल की बात नहीं कह पाते. इसलिए आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी बातें जो आपको आपके पति के और भी करीब ले जाएगी.


1. सेक्स से पहले पति को ओरल सेक्‍स के लिए प्रेरित करें. इसकी शुरुआत चुंबन से करें. यह इंतजार मत करें कि पति ही आपको बाहों में भरेगा, आप भी उसे अपने सीने से लगा सकती हैं.


2. आम-तौर पर पुरुष ही सेक्‍स के लिए पहल करते हैं, लेकिन अगर आप पहल करेंगी, तो प्‍यार और बढ़ेगा.


3. महिलाओं का सबसे बड़ा आकर्षण उनके कपड़ों से होता है. इसलिए ऐसे वस्‍त्र धारण करें, जो आपके पति को सबसे ज्‍यादा पसंद हों. अंत:वस्‍त्र भी.


4. करीब आने का सबसे अच्‍छा तरीका है पति से लिपट जाना. हो सकता है नाराजगी के चलते वो कोई रिस्‍पॉन्‍स नहीं दे, ऐसा होने पर गुस्‍सा मत हों.


5. सेक्स के तुरंत बाद पति को अपने से अलग मत कर दें. कुछ देर तक प्‍यार भरी बातें करने से आपके संबंध पहले जैसे मधुर हो जाएंगे.



क्या आप जानते है बिटामिन सी हमारे लिए कितना जरुरी है







मानव शरीर विटामिन सी का निर्माण नहीं करता है और इसलिए यह हमारे भोजन का आवश्यक तत्व है। यह हमारी सेहत और विभिन्न् टिशूज को रिपेयर करने के लिए आवश्यक हैं। इसमें स्किन, हड्डियां, दांत और कार्टिलेज शामिल हैं। भोजन में लगातार विटामिन सी की कमी स्कर्वी नामक बीमारी की वजह बन सकती है।


किसको कितना चाहिए विटामिन सी

• 1-10 साल के बच्चों को प्रतिदिन 30 मिलीग्राम

• 11-14 साल बच्चों को प्रतिदिन 35 मिलीग्राम

• 15 से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों को प्रतिदिन 40 मिलीग्राम


100 ग्राम मात्रा वाले इन खाद्य पदार्थों में कितना होता है विटामिन सी

• पीली शिमला मिर्च में 183.5 मिलीग्राम

• अमरूद में 228 मिलीग्राम

• हरी पत्तेदार सब्जियों में 120 मिलीग्राम

• कीवी में 92.7 मिलीग्राम

• ब्रॉकली में 89.2मिलीग्राम

• स्ट्रॉबेरी में 58.8 मिलीग्राम

• सिट्रस फ्रूट्स में 53.2 मिलीग्राम

• पके हुए टमाटर में 22.8 मिलीग्राम

• मटर में 60 मिलीग्राम

• पपीते में 60.9 मिलीग्राम


विटामिन सी स्कर्वी के लक्षण

• जख्म होना

• आसानी से ब्लीडिंग होना

• जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द


ये भी हो सकते हैं लक्षण

• सूखी त्वचा

• बालों का दोमुंहा होना

• मसूड़ों में सूजन, बदरंग होना

• मसूड़ों से खून का आना

• नाक से खून का बहना

• घाव का जल्दी न भरना

• इन्फेक्शन से लड़ने में परेशानी

• हड्डियों के आकार में बदलाव

• दांतों का गिरना

• वजन का कम होना


लंबे समय तक विटामिन सी की कमी से ये हो सकती हैं परेशानियां

• हाई ब्लड प्रेशर

• गॉलब्लेडर डिसीज

• स्ट्रोक

• कुछ खास प्रकार के कैंसर

• एथ्रोस्केलरोसिस

• इन लोगों में अधिक पाई जाती है विटामिन सी की कमी

• दवाओं पर निर्भर रहने वाले लोग, जिनका भोजन संतुलित नहीं रहता

• जो लोग वजन कम करने वाली डाइट ले रहे हों

• कम आय वाले लोग जिन्हें विटामिन सी युक्त भोजन नहीं मिल पाता

• कुछ खास बीमारियों की वजह से जिसमें व्यक्ति सही तरीके से खाना पचा न पा रहा हो या ग्रहण न कर पा रहा हो

• बुजुर्ग जो विविधता वाले खाद्य पदार्थ न ले रहे हों

• धूम्रपान करने वाले, जिससे उनके भोजन द्वारा विटामिन सी के अवशोषित करने की क्षमता प्रभावित होती है

• गर्भवती और स्तनपान करा रही महिलाएं, इन्हें अधिक मात्रा में विटामिन सी की जरूरत होती है।


विटामिन सी इनमें होता है फायदेमंद

• सेहतमंद स्किन और कोलेजन के निर्माण में मददगार होता है

• मिनरल के अवशोषण में मदद करता है

• गाउट की आशंका को कम करता है

• फ्री रेडिकल्स की वजह से होने वाली क्षति से बचाव करता है

• कोल्ड और फ्लू जैसी परेशानियों से लड़ता है

• प्रभावित इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है

• कैंसर के इलाज में सहायक की तरह कार्य करता है



बादाम का एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण करेगा माइग्रेन से छुटकारा दिलाने में मदद







बादाम में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं और एस्प्रिन में प्रयोग होने वाले सेलिसिन तत्व जैसे मैगनीशियम और विटामिन ई, बादाम में भी पाए जाते हैं।


यदि नियमित रूप से बादाम का सेवन किया जाए तो इससे सिरदर्द से बचाव होता है। ऐसा पाया गया है कि जिन लोगों में मैगनीशियम का स्तर कम होता है, उन्हें माइग्रेन की समस्या उन लोगों के मुकाबले अधिक होती है, जिनमें इसका स्तर सामान्य रहता है।


यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के शोध के अनुसार जो लोग प्रतिदिन मैगनीशियम का पर्याप्त डोज लेते हैं उनमें यह समस्या 41 प्रतिशत तक कम हो जाती है।



पुरुष की सबसे बड़ी सेक्स समस्या, शीघ्रपतन का इलाज अब इतना आसानपु







जी हां आज की व्यस्त लाइफ में पुरुष के लिए सब्सी बड़ी समस्या है तो वह यही है कि वह अपनी सेक्सुअल लाइफ का भरपूर मजा नहीं ले पाता जिसका परिणाम यही होता है कि वह अपना आत्म विश्वास खो देता है। उसे थकान, चिडचिडापन जैसी समस्याए होने लगती है।


पर आपको निराश होने की कोई आवश्यकता नहीं क्योकि हम आपको बता रहे है ऐसे देसी उपाय जिन्हें आप आसानी से घर पर आपना सकते है और शीघ्रपतन जैसी समस्याए आसानी से ख़त्म कर सकते है।


1. अपने पाँव के तलवे पर लगातार दस मिनिट तक पानी की धार डालिए।

2. धुप में सिद्ध किया पिली कांच की बोतल का पानी प्रतिदिन दो चम्मच सुबह शाम पीजिये।

3. अदरक का रस 6ग्राम,सफ़ेद प्याज का रस 10ग्राम,5 ग्राम शहद,गाय का घी 3ग्राम, सबको एक साथ मिलकर एक माह तक लीजिये इससे आपकी मर्दाना शक्ति में काफी इजाफा होगा।

4. बादाम, काली मिर्च और जरुरत के अनुसार मिश्री तथा एक ग्लास दूध में मिलकर पी ले।

5. एक चम्मच तुलसी के बीजो का चूर्ण,दो साबुत पान, 2 रती आक के फूल आदि सबकी भस्म पिस करके इसे रत में सोते समय दूध के ले।

6. बतासे में 3 बूंद आक का तेल डालकर एक माह तक सेवन करे।

इन उपायों को अपनाकर आप अपनी समस्या से निजात पा सकते है।



मोटापा कम करना है तो यह जरूर पढ़े







मोटापा सब बिमारियों की जड़ होता है. आजकल 16 साल का युवक भी 80 किलोग्राम का हो सकता है. मोटा आदमी बहुत सुस्त होता है. उसमें चुस्ती-फुर्ती नहीं होती है और उसकी शारीरिक क्षमता भी बहुत कम होती है. उसे हमेशा सामाजिक उपेक्षा का सामना करना पड़ता है.


हम सबकी तरह उसके जीवन में भी कायाकल्प करने वाला समय आता है. आपके जीवन में वो मोड़ है प्राकर्तिक चिकित्सा. प्राकृतिक चिकित्सा के द्वारा मोटापा ठीक हो सकता है. प्राकृतिक चिकित्सा के दौरान पहले आठ से दस दिन तक फल खान चाहिए.


इसके बाद 7 दिन तक केवल पानी ही पिए. प्राक्रतिक उपचार विधियाँ और हलके – फुल्के योगासन करते रहे. पहले दो से तीन दिन बहुत कमजोरी महसूस होगी, चक्कर भी आएंगे और सिर दर्द भी होगा. भूख भी लगेगी. लेकिन चार पांच दिन बाद मल में चिकनाहट आजायेगी. आप बस फल और उबली सब्जियां खाते जाए. उसके बाद आप कुछ दिन तक बहुत हल्का भोजन, केवल रात के समय करे. इन सब तरीकों से तीन महीने में आपका वजन घट जाएगा.
तेल की मालिश के फायदे




1. तेल की मालिश करने से हमारे शरीर को आराम मिलता है.


2. शरीर में रक्त का संचार ठीक हो जाता है.शरीर को पोषण एवं ऑक्सीजन मिलती है.


3. तेल की मालिश करने से त्वचा के छेद खुल जाते हैं और त्वचा की क्रियाशीलता बढती है.


4. तेल की मालिश करने से हमारी सुस्त मान्स्पेसियाँ ताकत मिलती है.


5. तेल की मालिश से शरीर के अंगों को लचक मिलती है. तेल मालिश करने से निष्क्रिय और असमर्थ हो चुके नाडी संस्थान में चेतना का संचार हो जाता है.


6. तेल मालिश करने से शरीर के कई रोगों में आराम मिलता है जैसे जोड़ों का दर्द, पोलियो, मोटापा, सिर दर्द, दमा आदि रोगों में विशेष आराम मिलता है.



त्रिफला के लाभत्रिफला के लाभ



रात को सोते वक्त 5 ग्राम (एक चम्मच भर) त्रिफला चुर्ण हल्के गर्म दूध अथवा गर्म पानी के साथ लेने से कब्ज दूर होती है. त्रिफला व ईसबगोल की भूसी दो चम्मच मिलाकर शाम को गुनगुने पानी से लें इससे कब्ज दूर होती है. इसके सेवन से नेत्रज्योति में आश्चर्यजनक वृद्धि होती है.


सुबह पानी में 5 ग्राम त्रिफला चूर्ण साफ़ मिट्टी के बर्तन में भिगो कर रख दें, शाम को छानकर पी लें. शाम को उसी त्रिफला चूर्ण में पानी मिलाकर रखें, इसे सुबह पी लें। इस पानी से आँखें भी धो ले. मुँह के छाले व आँखों की जलन कुछ ही समय में ठीक हो जायेंगे.


शाम को एक गिलास पानी में एक चम्मच त्रिफला भिगो दे सुबह मसल कर नितार कर इस जल से आँखों को धोने से नेत्रों की ज्योति बढती है. त्रिफला एंटिसेप्टिक की तरह से भी काम करता है. इस का काढ़ा बनाकर घाव धोने से घाव जल्दी भर जाते है. त्रिफला पाचन और भूख को बढ़ाने वाला और लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि करने वाला है.

: मधुमेह में खाए यह हरी चीजमधुमेह में खाए यह हरी चीज





मधुमेह की बिमारी आज कल आम होते जा रही है. यह भारतियों में होने वाली बीमारियों में से सब से आम बिमारी है. इस बिमारी के इलाज के लिए रोगी को काफी परेशान होना पड़ता है.


डॉक्टर्स के घर के चक्कर लगाने होते है. अस्पताल का खर्च, महँगी दवाइयों का खर्च और इन सब के बाद भी बिमारी की वजह से तनाव बना ही रहता है. ऐसे में आप अपने इलाज के साथ इस घरेलु उपाय को भी ट्रॉय कर सकते है.


मधुमेह के रोगियों को हरे धनिए का सेवन चटनी आदि रूपो में अवशय करना चाहिए यह इंसुलिन बढ़ाता है और रक्त में ग्लूकोज के स्तर को कम करता है. इसको खाने से नींद भी बहुत अच्छी आती है.


यह तीन चीज खाने से दिमाग चलता नहीं दौड़ता है



1. दालचीनी: कहने को दालचीनी एक सिर्फ एक मसाला है लेकिन ये एक बहुत बढ़िया जड़ी बूटी भी है. यदि रात को सोने से पहले नियमित रूप से एक चुटकी दालचीनी का पाउडर शहद के साथ मिलाकर ले तो इससे मानसिक तनाव में राहत मिलती है और दिमाग भी तेज होता है.


2. तुलसी: तुलसी एक जानी-मानी एंटीबायोटिक जड़ी बूटी है. इसमें मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्‍सीडेंट तत्व मष्तिष्क और हृदय में रक्त के प्रवाह को बेहतर करते है. इसलिए तुलसी को एक उत्तम औषधि के रूप में जाना जाता है.


3. भारत के हर घर में प्रयोग होने वाली हल्दी न केवल कैंसर के इलाज में अचूक औषधि है बल्कि यह दिमाग को भी स्वस्थ रखने में मदद करती है. कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी में हुए एक शोध के अनुसार, हल्दी में कुरकुमीन नामक एक रसायन पाया जाता है जो की दिमाग की मृत या निष्क्रिय कोशिकाओं को सक्रीय करने में सहायक होता है.



संडे की शरुआत करे एक बेहतरीन सेक्स से







संडे एक ऐसा दिन है जब सभी की छुट्टी होती है. इस दिन ना जल्दी उठने की टेंशन होती है ना काम पर जाने का तनाव. इस दिन आप और आपका साथी दोनों ही फ्री रहते है. ऐसे में आप संडे का उपयोग एक बेहतरीन सेक्स करने के लिए कर सकते है.


सुबह सुबह मर्दों का मन सेक्स करने को करता है. इसका फायदा उठते हुए आप बिस्तर पर ही उनके साथ चुम्मा चाटी कर शुरुआत कर सकती है. यदि सुबह सुबह आप यह नहीं करना चाहते तो संडे नाइट को स्पेशल बना सकते है.


मर्द इस दिन अपने बैडरूम को अच्छे से सजा सकते है और फूल व कैंडल्स जला कर रोमांटिक मूड बन जाएगा. लाइट को डीम कर दे. और बिना किसी देरी के बस शुरू हो जाए.



: इस दौरान नहीं करनी चाहिए तेल की मालिश






वैसे तो तेल की मालिश को फायदेमंद माना जाता है. लेकिन कुछ अवस्थाएं ऐसी होती है जब आपको तेल की मालिश करने से बचना चाहिए. आइये इस बारे में थोड़ा और जाने.


1. बुखार में कभी भी तेल मालिश नहीं करनी चाहिये.


2. गर्भवती औरतें पेट पर मालिश न करें.


3. दस्त, पेट और आंतो के इन्फेक्शन, अप्पेंदिच्स की सुजन और पेट में गाँठ के रोगी पेट पर मालिश न करें.


4. चमड़ी के रोगी तेल मालिश न करें.


नोट: मालिश करने से पहले मालिश की विधि पुरी तरह सीख लेनी चाहिये. मालिश की विधि पुरी तरह सीख लेने के बाद ही मालिश करें नहीं तो शरीर को फायदे की जगह नुक्सान हो सकता है.



: गर्मी में रसीला नीबू करता है फायदे ही फायदे







1. एक बाल्टी पानी में एक नीबू के रस को मिलाकर गर्मियों में नहाने से दिनभर ताजगी बनी रहती है.


2. गर्मी के मौसम में हैजे से बचने के लिए नीबू को प्याज व पुदीने के साथ मिलाकर सेवन करना चाहिए.


3. लू से बचाव के लिए नीबू को काले नमक वाले पानी में मिलाकर पीने से दोपहर में बाहर रहने पर भी लू नहीं लगती.


4. आपको बहुत देर से हिचकी आ रही है, तो नींबू के रस में 2 छोटे चम्मच काला नमक ,शहद का 1 छोटा चम्मच मिलाकर पीयें.


5. अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो नींबू के रस मे बराबर मात्रा मे पानी मिलाकर चेहरा साफ़ करें.


6. नींबू बालों के लिए भी काफी अच्छा होता है, बालों में लगाने पर बालों पर ऱूसी का असर नहीं होता है.



: चेहरे की खूबसूरती के लिए क्या आप करती है बेसन का उपयोग






जी हाँ प्राचीन काल से ही हमारे देश में त्वचा की खूबसूरती के लिए घरेलु देशी नुस्के अपनाये जा रहे है तथा यह आज भी काफी चलन में है और चिकित्सक भी इसकी सलाह देते है तो आइये आज हम आपको बताते है घरेलु नुस्के में सबसे कारगार साबित हो चुके बेसन के ऐसे फायदे जिन्हें जानकर आप इसका उपयोग किये बिना रह नहीं पाएंगी।


अल्ट्रावायलेट से रक्षा : सूर्य की पराबैंगनी किरने हमारे लिए बहुत ही खतरनाक होती है। पराबैंगनी किरणों या फिर प्रदूषण के कारण पैदा होने वाली त्वचा समस्याओं निपटने के लिए बेसन का पैक लगाना फायदेमंद है। साथ ही यह त्वचा के असमान रंग, दाग धब्बे और मुरझाई त्वचा में भी जान डालने के लिए बेहद लाभकारी है।


ऑयली स्किन में : तैलीय त्वचा को सामान्य रखने और खूबसूरती को बढ़ाने के लिए बेसन में गुलाब जल मिलाकर प्रयोग करने से बेहद फायदा होता है। इस पैक को लगभग 1 घंटे तक त्वचा पर लगाए रखें और पानी से धो लें। इसके अलावा आप बेसन में दही या मलाई भी मिक्स कर सकते हैं। इसे चेहरे पर 20 मिनट लगाना सही होगा।


रूखी त्वचा : रूखी त्वचा को नमी प्रदान करने के लिए बेसन के साथ दूध की मलाई, शहद और एक चुटकी हल्दी डालकर पेस्ट बनाएं और लगाएं। इससे त्वचा मॉइश्चराइज होगी और चेहरे का रूखापन दूर होकर चेहरा दमक उठेगा।


धुप से नुकसान में : त्वचा पर होने वाली टेनिंग के लिए बेसन काफी प्रभावी है। यह मृत त्वचा को हटाकर त्वचा की चमक को फिर से स्टोर करता है। इसके लिए 4 चम्मच बेसन में 1 चम्मच नींबू, 1 चम्मच दही और 1 चुटकी हल्दी मिलाएं। झुलसी हुई त्वचा पर इसे सूखने तक लगाएं और फिर ठंडे पानी से धो लें। रोजाना इसे करने से बहुत जल्द टेनिंग खत्म होकर त्वचा साफ और चमकदार हो जाएगी।


रोमछिद्र खुलना : त्वचा के रोमछिद्र या पोर खुलने से त्वचा में गंदगी जल्दी प्रवेश करती है जिससे मुहांसे या अन्य समस्याएं भी होती है। इससे बचने के लिए बेसन में कुकंबर का रस और गुलाबजल मिलाकर चेहरे पर लगाना फायदेमंद होता है। 12 घंटे इस पेस्ट को लगाने के बाद ठंडे पानी से धो लें। सप्ताह में 3 बार इसे आजमाने से त्वचा के रोमछिद्र बंद होते हैं और कसाव आता है।



क्या आप करती है नारियल तेल का इस प्रकार इस्तेमालक्या आप करती है नारियल तेल का इस प्रकार इस्तेमाल







जी हाँ त्वचा के लिए सबसे पुराना व रामबाण कहा जाने वाला नुस्खा यानी नारियल तेल आपकी त्वचा के लिए बहुत ही कारगार होता है आज हम आपको बताते है इससे होने वाले फायदे तथा इसे उपयोग करने का तरीका।


नारियल तेल को दे प्राथमिकता: जब भी आपका कही बाहर जाने का प्लान बने तो तब आप फाउंडेशन लगाने से पहले नारियल तेल को प्राइमर के तौर पर लगाएं। इसकी सिर्फ कुछ बूंदें अपने चेहरे पर फैला लें। यह फाउंडेशन के लिए बेस का काम करेगा और साथ ही चेहरे को मॉइश्चराइजर भी प्रदान करेगा। आप इसे चिक बोन पर थोड़ा ज्यादा लगा सकती हैं जिससे यह हाईलाइट हो जाए।


बालो में नियमित लगाये: नियमित रूप से नारियल तेल का प्रयोग बालों की खूबसूरती को बढ़ाता है। डस्ट, प्रदूषित वातावरण से बचाता है। उन्हें अल्ट्रावॉयलेट किरणों से बचाता है,और उन्हें नरम और सिल्की बनाता है।आपके बालों को प्रोटीन देता है। साथ ही इन्हें मजबूत, चमकदार और स्वस्थ बनाता है। यह आपके बालों से दो मुंहे बालों वाली समस्या को पूरी तरह समाप्त करने का अद्भुत काम कर सकता है।


प्राकृतिक मॉइस्चराइजर: यह आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और प्रदूषण से बचाता है। बदलते मौसम में त्वचा की रक्षा करता रहता है। यह एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है। नारियल तेल का त्वचा को डिटॉक्सीफाय करता है। इसलिए नहाने के बाद नियमित रूप से त्वचा पर नारियल तेल लगाएं।


प्राकृतिक स्क्रब: जी हां आप इसे नेचुरल स्क्रब के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकते है। इसके लिए हम आपको आसान सा तरीका बता रहे है। नारियल तेल में शक्कर मिलाएं और जब यह शक्कर घुलने लगे तब पूरे शरीर पर इसे धीरे-धीरे रगड़ें और धो लें। प्राकृतिक स्क्रब का प्रयोग कर आपकी त्वचा पर जादुई चमक आ जाएगी।



कील मुहांसे से बचने के लिए चेहरे की इस तरह करे केयर







चेहरे पर मुहांसे निकलना, चकते पड़ना और रूखापन आम समस्या है। त्वचा विशेषज्ञो की माने तो इनसे बचने के लिए चेहरा बार-बार न छुएं, हाइड्रेटिग क्लींजर, मॉश्चराइजर और हैंड सैनिटाइजर का प्रयोग करें। लुमिअर डर्माटोलॉजी की चिकित्सा निदेशक किरण लोहिया ने कुछ सुझाव दिए हैं।


गर्मी से पड़ने वाले चकते : त्वचा पर लाल गुमड़े पड़ना या खुजली होने को हीट रैश कहा जाता है. यह समस्या आमतौर पर गर्मी के मौसम में पेश आती है। यह चकते शरीर के किसी भी हिस्से में पड़ जाते हैं। इनसे बचने के लिए धूप में जाने से परहेज करें। छांव में रहें।


मुंहासे : दुनिया में महिलाओं व पुरुषों में होने वाली त्वचा संबंधी सर्वाधिक आम समस्या मुंहासे हैं। बार-बार चेहरे पर हाथ न लगाएं। रात में सोने से पूर्व मेकअप जरूर उतार लें, वरना रोम छिद्र बंद हो जाएंगे और फिर मुंहासे निकलेंगे।


रूखी त्वचा : सफर में त्वचा को देखभाल की बहुत ज्यादा जरूरत होती है, क्योंकि आप प्रदूषण, धूल-मिट्टी, गर्मी और अन्य चीजों के संपर्क में आते हैं। ऐसे में बाहर निकलने से पूर्व बैग में हाइड्रेटिंग क्लींजर, मॉश्चराइजर, लिप बाम, हैंड सैनीटाइजर और सनस्क्रीन रख लें, ताकि जरूरत पड़ने पर इनका इस्तेमाल किया जा सके।



: यदि आप ने अभी तक सेक्स नहीं किया तो इन सवालों के लिए तैयार रहे







वर्जिन होना या नहीं होना पूरी तरह पर्सनल च्वॉइस है. न सिर्फ च्वॉइस बल्क‍ि किसी को भी ये हक नहीं है कि वो आपसे इस बारे में सवाल-जवाब करें. दुनिया में हर तरह के लोग हैं और सभी को अपने हिसाब से अपने तरीके से जिंदगी जीने का हक है. लेकिन हमारे आस-पास ही कुछ ऐसे लोग भी रहते हैं जिन्हें अगर आप ये बता दें कि आप वर्जिन हैं तो वो एकदम से चौंक जाते हैं और कुछ ऐसे सवाल करने लगते हैं:


1. जिंदगी में हर चीज को एकबार ट्राई जरूर करना चाहिए और अब तुम छोटी बच्ची तो हो नहीं.


2. क्या तुम शादी का वेट कर रही हो?


3. कहीं तुम्हारे ब्वॉयफ्रेंड में ही तो कोई कमी नहीं?


4. तुम्हारा पार्टनर तो है न? तुम तो सिंगल भी नहीं हो फिर भी?


5. कैसा है तुम्हारा पार्टनर? क्या उसने कभी भी तुमसे इसके लिए कंप्लेन नहीं की?



: सुरक्षित सेक्स के लिए इन दो बातों का ख्याल जरूर रखे



सेक्स का नाम सुनते ही हर कोई उत्तेजित हो जाता है. कई नव युवक और युवतियां इसी उत्तेजना के चलते सेक्स के दौरान कई ऐसी गलतियां कर गुजरते है जिनका खामियाजा उन्हें बाद में भुगतना पड़ता है. तो आइये जाने एक सुरक्षित सेक्स के लिए किन दो बातों का ख्याल रखना चाहिए.


कण्‍डोम का उपयोग है जरूरी:


चाहे आप पहली बार संभोग करने जा रहे हों या फिर आप अनुभवी हों, कण्‍डोम सुरक्षा का सबसे बड़ा जरिया है. यह न केवल आपको अनचाहे गर्भ से बचाता है, बल्कि यह एचआईवी/एड्स और अन्‍य कई यौन रोगों से भी आपकी रक्षा करता है. ओर हां, एक समय में एक ही कण्‍डोम पहनें, दो कण्‍डोम पहनने से आपको नुकसान ही होगा.


ओरल सेक्‍स से बचें:


ओरल सेक्‍स से कई प्रकार के संक्रमण हो सकते हैं. कई ऐसे उदाहरण भी सामने आये हैं, जब ओरल सेक्‍स से व्‍यक्ति को कैंसर होने की बात सामने आयी है. इससे बचने का एक तरीका यह है कि ओरल सेक्‍स करते हुए आप कण्‍डोम का उपयोग करें. बाजार में आजकल फ्लेवर कण्‍डोम उपलब्‍ध हैं. हां, संभोग के लिए सामान्‍य लुब्रिकेटेड कण्‍डोम का ही इस्‍तेमाल करें.



प्यार और सेक्स में जरूरी है वफादारी







रिश्‍ते शुरू होते हैं, रिश्‍ते खत्‍म हो जाते हैं. लेकिन एक रिश्‍ता ऐसा होता है जो वक्‍त के साथ-साथ और गहरा हो जाता है. वो रिश्‍ता है प्‍यार और सेक्‍स का रिश्‍ता. आकर्षण रिश्‍ते का बीजारोपण तो कर देता है, लेकिन कितनी दूर तक लेकर जाना है यह आप पर निर्भर करता है.


अगर दोनों अपने रिश्‍ते को सेक्‍स तक लेकर जा रहे हैं, तो फिर आपको कई बातों का ख्याल रखना होता है. उनमे से एक प्रमुख बात है अपने साथी के प्रति वफादारी.


अपने साथी के प्रति वफादार रहकर आप यौन संचारित रोगों के खतरों को कम कर सकते हैं. याद रखें, जब आप किसी साथी के साथ संभोग करते हैं, तो कहीं न कहीं अपरोक्ष रूप से आप उन सब लोगों के साथ जुड़ जाते हैं, जिनके साथ उस व्‍यक्ति का संबंध रहा है. तो ऐसे में बेहतर है कि आप अपने साथी के प्रति वफादार रहें.



पहली बार यौन संबंध बनाने से पहले यह जरूर पढ़े







सेक्‍स पूरी तरह से आपकी निजी पसंद का मामला है. किसी प्रकार के दबाव में आकर सेक्‍स न करें. जब तक आप पूरी तरह से आश्‍वस्‍त न हों, इस क्रिया से दूर ही रहें. सुरक्षित रहें, तभी आप बेहतर और आनंददायक सेक्‍स का आनंद उठा पायेंगे.


शराब से फैसले पर पड़ता है असर. कई गलत फैसले शराब और ड्रग्‍स के प्रभाव में लिये जाते हैं. तो सेक्‍सुअल क्रिया से पहले और दौरान अल्‍कोहल या अन्‍य नशीले पदार्थों का सेवन न करें.


सेक्‍स के बारे में बात करें. हमारा कहने का अर्थ यह नहीं कि आप अश्‍लील बातें करने लग जाएं. अगर आप अपने साथी के साथ पहली बार सेक्‍स करने जा रहे हैं, तो कुछ बातों पर जरूर बात करें. यौन रोग, यौन साथी और अन्‍य बातों के बारे में बात कर लेनी चाहिये. सेक्‍स से पहले आप दोनों का एक ही धरातल पर होना जरूरी है.